Établissez une solide pratique du yoga

Plusieurs personnes m'ont déjà dit au fil des ans : « J'adorerais faire du yoga, mais où puis-je trouver le temps ? », « Je fais du yoga une fois par semaine parce que je ne peux pas en faire plus. Ou « J'ai fait du yoga une fois, mais ma vie est très chaotique et j'ai arrêté. Dans les plus anciens textes fondateurs du yoga (Yoga Sutras), il est dit : Lorsqu'une telle pratique est faite pendant une longue période, sans repos et avec une dévotion sincère, elle devient une base solidement enracinée, stable et solide.

Maintenir une pratique constante et ininterrompue exige de la discipline. J'ai toujours été une personne disciplinée. Je n'ai jamais eu beaucoup de mal à trouver du temps pour prendre soin de moi avec la pratique du yoga, même lorsque j'enseignais 16 cours par semaine. Cependant, ces derniers mois, après m'être lancé dans ce nouveau projet qui est un centre de yoga à Tomares, Séville (Yoga Loft) - avec tant de choses à faire, tant de listes de choses à faire - ma propre pratique d'asana, de pranayama et de méditation a été légèrement, et parfois complètement négligé.

J'ai été écrasé par cela, plus pour ce que cela signifie afin de maintenir un niveau de qualité pour mes étudiants que pour ce que cela signifie pour moi personnellement. La raison en est qu'à un moment donné, j'ai perdu la trace de ce qui me nourrit profondément. J'ai commencé à le remarquer dans le corps et les maux qui commençaient à surgir ; l'esprit courant sans pouvoir remarquer aucun espace entre une pensée et une autre ; mes interactions avec les autres, et je l'ai aussi remarqué dans plusieurs autres facettes de ma vie. Tant de choses à faire, si peu de temps pour les faire et de moins en moins de temps pour ma pratique. Chaque jour, je regardais ma natte, abandonnée dans un coin, ramassant la poussière. Jusqu'à ce que finalement, une de mes meilleures amies me gronde pendant qu'on parlait de tout ça : « ta pratique est fondamentale », me dit-elle : « reviens MAINTENANT, ça commence demain sans faute. FAIS-LE! ”. A quoi servent-ils les meilleurs amis sinon pour vous dire la vérité ?

Le lendemain j'ai déroulé mon tapis et fait ma première pratique en plusieurs mois d'une heure et demie sans pause. Juste après avoir terminé, j'ai réalisé. Ce que nous faisons sur le tapis de yoga nourrit les recoins les plus profonds de notre être. Notre pratique est sacrée et peu importe à quel point nous sommes occupés et intemporels, pour maintenir cet état de bien-être, notre pratique est l'une des rares choses que nous ne devrions jamais abandonner. Ce n'est pas non plus une heure et demie par jour, il s'agit de consacrer un peu de temps (même seulement 5 minutes, si c'est la seule chose dont vous disposez) constamment à créer des habitudes, à se nourrir, à prendre soin de soi et faire de notre bien-être une priorité.

Une pratique constante exige de la discipline, même si c'est déjà une habitude. Je pense que tout le monde, même les yogis les plus avancés, a vécu ce sentiment ou cette pensée : et si je restais au lit au lieu de me réveiller avant le lever du soleil pour pratiquer ? Et si je restais sur le canapé avec la couverture et le film, aujourd'hui qu'il pleut et qu'il fait froid... Et voici deux choses importantes. Premièrement, le troisième niyama des huit branches : les tapas (et ne pas manger de tapas). Cette branche du yoga nous enseigne le concept de discipline : si nous établissons une pratique solide, nous commençons à générer suffisamment de prana (énergie vitale) pour purifier et brûler les impuretés qui empêchent la clarté d'esprit et une connexion profonde avec notre intérieur. Deuxièmement, nous revenons au texte que nous avons vu au début des Yoga Sutras de Patanjali : Quand une telle pratique est faite pendant longtemps... elle devient... stable et solide. Pour moi personnellement, il exprime l'un des idéaux les plus importants sur le chemin de la pratique et de la libération. Ce que je comprends comme la libération, étant le but ultime, n'est pas nécessairement l'attente d'atteindre le samadhi (éveil) mais de devenir la meilleure personne possible pour être au service des autres. Qualité, persévérance (dévouement) et patience sont indispensables pour se lancer dans cette voie et sont assez interdépendantes. Si l'esprit est nerveux et attaché aux résultats, il y aura un manque de qualité. Lorsque la patience, le dévouement et l'amour sont au cœur de ce que vous faites, il y aura une qualité indéniable attachée aux fruits de nos travaux. La patience et le dévouement ne viennent pas toujours naturellement et nécessitent donc de la pratique. Avec de la pratique, nous pouvons commencer à cultiver un amour-propre qui nous permettra de persévérer sur le chemin pour atteindre notre plein potentiel.

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